La resiliencia

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¿Qué es la resiliencia?

La resiliencia es la capacidad que tienen las personas de afrontar situaciones difíciles en la vida, superar problemas complejos que por lo general tienen un gran costo emocional.

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La resiliencia

La forma en que las personas reaccionan ante los problemas es diferente, quienes tienen una alta resiliencia son capaces de adaptarse a los cambios y ante situaciones adversas encuentran una manera de sobreponerse e incluso sacar ventaja de los problemas, por otro lado aquellos que poseen una baja resiliencia se dejan absorber por las dificultades y les cuesta mucho volver a su equilibrio emocional que les permita desempeñarse con éxito en sus labores personales, familiares y profesionales.

La resiliencia es una virtud en las personas exitosas:

Si deseas éxito en tu vida, necesitas desarrollar una alta resiliencia, porque el éxito significa cambios muy notables en todo: pensamiento, acciones y sentimientos, tu reto será enfrentar muchos miedos, en especial el de perder la seguridad, lo cual puede desencadenar una serie de dificultades que seguramente crearán mucho estrés y presión, si no eres capaz de tomar el control de tu vida en momentos difíciles, entonces buscarás el alivio en volver a lo tradicional o anterior, en algunas situaciones no será posible, si no eres capaz de adaptarte a nuevas condiciones, estarás renunciando a aprovechar excelentes oportunidades.

La resiliencia no es resignación, sino superar el momento de crisis:

Algunas personas pueden resignarse a la aceptación de algún problema, pero se quedan ahí, de alguna manera la adversidad los ha derrotado, la resiliencia debe ayudarte a superar las crisis e incluso estar mejor que antes, tal y como sucede con la competitividad empresarial, muchos empresarios han sido capaces de levantarse de duros golpes que los dejaron casi en la bancarrota completa, pero mantuvieron la fe en ellos mismos para superar las dificultades y lograrlo.

Existen otras experiencias que conscientemente no buscas como una enfermedad, un despido, una catástrofe natural, etc. Donde la resiliencia juega un rol fundamental para que puedas salir victorioso de esos problemas, algunas personas traen alguna predisposición genética a tener una mayor resiliencia, sin embargo esta capacidad también puede desarrollarse como un proceso que iras fortaleciendo a lo largo del tiempo, a continuación se dan algunos consejos para que puedas aumentar tu resiliencia:

  1. Debes aprender a sostener una idea de cambio en tu mente hasta que suceda:

    Cuando deseas cumplir un propósito te enfrentarás a cambiar tu propia realidad, lo cual puede ser difícil en algún momento, porque notarás que a pesar de tu trabajo los resultados aún no se presentan, eso puede ser frustrante, llenarte de estrés y ansiedad, aumentarás tu resiliencia si eres capaz de construir una mentalidad ganadora, para ello necesitas concentrarte en las cosas que deseas y aprender a ver por encima de las dificultades, recuerda que tu atención hará que los problemas tiendan a crecer o disminuir.

  2. Disminuye la incertidumbre en base a una buena planificación:

    La incertidumbre causa estrés e inseguridad, para evitarla necesitas realizar una excelente planificación de tus actividades, cuando te vayas acostumbrando a cumplir con éxito muchos objetivos, cada día tú nivel de seguridad interna será mayor porque en el proceso habrás superado muchos obstáculos, tu resiliencia forzosamente crecerá.

  3. Debes aprender a soportar la presión, de lo contrario te resultará difícil evolucionar:

    En términos generales el estrés es inadecuado, porque afecta la salud, sin embargo es necesario un poco de estrés para impulsar cambios positivos, si sientes la presión por cumplir una meta, entonces comenzarás a exigirte, eso no te sucede cuando estás demasiado relajado, el manejo de la presión te llevará a la autorrealización personal.

  4. Desarrolla una actitud positiva y optimista:

    Las personas triunfadoras siempre están esperando lo mejor y se automotivan diciendo: “sé que todo saldrá muy bien”, se esfuerzan en esa dirección y obtienen lo que desean, puedes conseguir una actitud positiva usando los AUDIOS SUBLIMINALES, son fáciles de utilizar y con resultados sorprendentes, aquí aprenderás a controlar tu mente y las emociones, desarrollarás la resilencia y serenidad para enfrentar diversas situaciones.

  5. Aprende a ver los problemas como una oportunidad de mejorar:

    Los problemas en muchas ocasiones te dejan la evidencia que necesitas mejorar algún aspecto de tu vida, si tienes en mente esa perspectiva, al enfrentarte a la adversidad tu actitud será diferente, en realidad sabrás que ese evento te servirá para crecer como persona.

  6. Trabaja en tu disciplina personal:

    La disciplina va formando un carácter fortalecido que te permitirá asumir retos más grandes en tu vida, la disciplina requiere imponerse a ciertas emociones, por ejemplo en algún momento te puedes sentir desanimado, lleno de tristeza, pero si tienes un objetivo y la disciplina para cumplirlo, comenzarás a trabajar a pesar que no te sientes bien, esa inercia a hacer las cosas, aumenta tu resiliencia, de pronto estás compenetrado en lo nuevo y poco a poco vas olvidando los episodios de dolor.

  7. Aumenta tu autoestima y nunca dejes que el miedo te paralice:

    Las personas con una alta resiliencia también poseen una gran autoestima, cuando sientes un gran respeto y valoración por ti mismo, sabés que no puedes quedarte en la adversidad y el sufrimiento, eso te impulsa a seguir adelente y levantarte con determinación, no puedes permitir que el miedo te paralice, una estrategia efectiva para superar cualquier crisis es la acción continua, una vez que no queda tiempo para preoupaciones o lamentos, la única opción es salir adelante, ahí notarás el poder de la resiliencia.

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Un comentario en “La resiliencia

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